1、首先，我们需要右键单击鼠标，选择“此电脑”，再选择“管理”。然后选择“服务和应用程序”中的“服务”，在服务列表中找到“Windows Update”更新服务，停止并禁用该服务。
2、我们要进入C盘里的Windows文件夹，找到SoftwareDistribution这个文件夹，然后把里面的所有东西都删除掉。接着重启电脑，操作步骤请参考下图。
3、电脑重新启动后，可以在服务中找到“Windows Update”服务，确保它处于启用状态，然后检查更新即可解决问题。
方法二解决方案：
1、按下Win+R快捷键打开“运行”窗口，然后输入“gpedit.msc”命令，打开“本地组策略编辑器”，展开“计算机配置”→“管理模板”→“Windows组件”→“Windows 更新”（专业版中称为Windows Update）。在右侧双击“指定内部Microsoft更新服务位置”，然后点击“未配置”即可。
注意：系统默认状态为“未配置”，表示Windows可以自动更新。如果不希望系统自动更新，可选择“已启用”，然后填写“设置检测更新的内部网更新服务”为127.0.0.1（注意：127.0.0.1为本机IP地址），这样系统就不会自动更新，因此会出现“无法连接到更新服务”的提示信息。
解决无法完成更新的困扰
接下来，让我们谈谈如何处理这个问题。首先，请右键点击“开始按钮”，然后在弹出的菜单中选择“运行”选项。如下图所示：
接着，在弹出的运行窗口里输入指令services.msc，然后点击“确定”选项，即可打开系统服务窗口。如下图所示：
然后，点击“服务窗口”，在里面找到名为Windows Update服务的选项，双击打开它的属性窗口。参考图示：
然后，在Windows更新服务窗口中，选择“启动类型”下拉菜单，从弹出的选项中选择“自动”，接着点击“应用”按钮。见图示：
接着，在Windows更新属性窗口中，点击“启动”按钮，启动Windows更新服务。最后，点击“确定”关闭窗口。如下图所示：
接着，再次打开Windows的更新与安全窗口，点击“重试”选项，系统会开始检查更新并自动下载安装Windows10系统更新。如下图所示：
