饭后摄生，紧记“5忌”
第一、忌当即喝茶
日子中许多人都有饭后喝茶的习气，自认为能够将身体内的油脂等东西起到稀释作用。
其实饭后喝茶实在是弊多利少的一种习气，喝茶尽管能够添加胃液的排泄以及促进食物的消化，可是茶叶傍边含有许多的单宁，在进入到胃肠道之后能将蛋白质变成不简单消化的凝固物质，妨碍人体对于蛋白质、铁元素以及其他营养物质的吸收。
假如长期坚持下来的很简单形成营养不良，因而假如有饭后喝茶习气的人，无妨改成饭后用茶水漱口，这样不仅能够消除油腻，还能够爽口洁齿。
第二、忌当即吃冷饮
饭后立马就吃冷饮，会对消化道发生一个很强的冷影响，因而会形成消化道激烈的活动，这样就会引起腹泻。
并且，吃饭后喝冷饮冷热的激烈改变也会使得胃部血管忽然缩短，长此以往就会导致胃的消化机械机能失调，从而引起消化道以及一些其他疾病。
第三、忌当即吸烟
有抽烟习气的女人经常在饭后吸烟，其实饭后吸烟的害处是许多的。
有研讨标明，在饭后吸一支烟的损害要比平时吸十支烟的损害还要大，因为在饭后肠胃活动会加强，一起血液循环也会加速，这时分全身的毛细血管都处于舒张状况，因而烟中的有害物质更加简单进入到人体，会加重身体的损伤。
第四、忌剧烈运动
饭后恰当运动能够协助消化，对身体会有协助，可是假如在饭后立马就进行剧烈活动的话，就会影响到食物的消化，对于健康是十分晦气的。
因为剧烈运动时分四肢需求有较多的血液供给，这时分胃肠道的血液供给就会削减，因而会影响消化，并且刚吃完饭，胃里的食物是比较多的，这时分假如剧烈运动很简单出现腹痛、胃下垂等疾病。
第五、忌马上睡觉
饭后消化器官的血流量会添加，因而脑补血液供给会削减，而就会感觉到疲倦乃至昏昏欲睡。
假如饭后马上睡觉，胃肠道的活动会减慢，消化液排泄会削减，食物就不能充沛消化。
并且食物停留在胃里还会进步大脑兴奋性，即使入眠，一般睡眠质量也会受到影响，因而饭后需求过一段时间再睡觉。
饭后忌讳有许多，把握这些忌讳并且在日子中注意起来，才能够防止对健康形成损伤。
