健康长寿是每个人都追求的，不过长寿与平时生活习惯与保养息息相关，以下是成人24小时长寿指南，注重保健养生的童鞋，不妨看看，仅供参考。
①早上6点：练习瑜伽，减轻压力；
②早上7点：吃点蛋白，能防皱纹；
③上午10点：浆果零食，防癌抗癌；
④下午3点半：喝杯黄芪茶，为细胞充电；
⑤下午6点：晚餐吃鱼，改善脑健康；
⑥晚上8点：夫妻性爱，有益长寿；
⑦晚上10点：早睡早起，调节生物钟。
24小时长寿指南，你能做到吗？
健康长寿是每个人都追求的，不过长寿与平时生活习惯与保养息息相关，以下是成人24小时长寿指南，注重保健养生的童鞋，不妨看看，仅供参考。
①早上6点：练习瑜伽，减轻压力；
②早上7点：吃点蛋白，能防皱纹；
③上午10点：浆果零食，防癌抗癌；
④下午3点半：喝杯黄芪茶，为细胞充电；
⑤下午6点：晚餐吃鱼，改善脑健康；
⑥晚上8点：夫妻性爱，有益长寿；
⑦晚上10点：早睡早起，调节生物钟。
24小时长寿指南，你能做到吗？
