​健康长寿饮食四字诀 淡杂鲜野

长寿是每个人都追求的，但也不是每个人都可以长寿，这不仅与个人体质有关，也与我们日常饮食与生活习惯有关，下面的这些健康长寿饮食四字诀看似非常简单，但要持之以恒坚持做下去，并不容易。

①淡，成人每天吃盐不超过6克。

②杂，粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配吃。

③鲜，新鲜蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，营养成分也破坏得最少。

④野，适量吃野菜，不仅能丰富餐桌，还有助防病。

健康长寿看似简单，你能长期保持做到吗？这才是最关键的。