湿气太重最需要留意的便是肠胃，肠胃差体内湿气就难以除掉，当体内湿气来临的情况下，干万要纠正自身的饮食结构，不可以再吃生冷食物油腻感的食材，也有不可以经常熬夜，尽可能加强锻炼，没了体内湿气，才可以维持身心健康，做什么事情才会更为有活力。
湿气太重的人别吃这种
1、甜瓜、芒果
2、丝瓜、甜瓜
3、菠萝蜜、柿子饼
4、榴莲果、香蕉苹果
湿气太重千万别吃上边提及的瓜果蔬菜，体内湿气难消，病症没去，一定要先把体内湿气袪除!那么就讨论一下你的身上是不是有这种湿气太重的病症吧!
湿气症状
一：看嘴巴
早上起来沒有精神，也有觉得全身乏力，就可以看一下自身的嘴巴，是否白而厚腻，并且展现出：“锯齿形”，这就是湿气太重的病症。
二：看排便
早晨一般必须大便，大便的情况下看一下自身的大便状况，是否有大便不成形，或是是大便粘马桶的病症，这种全是湿气太重的病症。
三：看耳朵里面
早晨一直晕晕乎乎的，人体困重，头晕脑胀，能够 看一下自身的耳朵里面，是否很湿冷，耳朵里面湿，也叫“耳禅湿”，这也是典型性的湿气太重的病症。
四：起痘
湿气太重会造成脸部出许多 油，也会造成脸上痘痘的造成，体内湿气长期性不祛，乃至会生成痤疮。也有胸口或是背部都会长痘痘，那也是典型性的湿气太重的特点。
祛湿的方法
1、健身运动
健身运动是最身心健康的去湿气方法，最先健身运动是可以锻练自身的人体，让人体愈来愈健壮，次之长期性坚持不懈锻炼身体锻练得话，还能提升自身的免疫能力，针对自控能力也有体力等精神层面也会有一定的提高。最重要的是健身运动能去湿气，锻炼身体的话排出来很多的汗水，也可以将体内湿气从身体排出去。
2、热水泡脚
热水泡脚是非常简单轻轻松松的祛湿方法，每一个人都能够在入眠前泡一下脚，不但能去湿气，还能去脚气，加重睡眠这些。
3、拔罐、艾炙
拔罐和艾灸全是十分历史悠久的去湿气方法，许多 中老年都喜爱这二种治疗法，实际上这二种治疗法都是有非常好的去湿气功效，也不是很贵，年青人还可以试一下。
