引导语：近几天四川多地区、北京多地发生雾霾天气，很大程度影响我们正常的生活，在此小编提醒大家怎样在雾霾天气保护好自己的身体，让大家躲过雾霾天气的毒害。小编系统的总结了下分为两种：室内和室外。
一：室外：在室外有两种，一种就在车上，一种直接裸露在外。
1，直接裸露在雾霾天气中对人体伤害比较大，最好的办法就是戴口罩。如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2，如果你开车出门的话，经量关闭车窗，而不是想着带口罩。打开汽车空调的内循环启动键，汽车自身拥有对空气过滤的功能，通过汽车空调的内外循环来调节，当内循环未启动时，车外空气会直接进入车内保持车内空气不断与车外交换，那就把脏空气带进来了。而当打开内循环按键时，车内空气将不会与车外进行对流。同时注意慢速行驶，保证行车安全。
二：室内：我们要注意保护自己
1，饮食清淡多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品
2，适量补充维生素D。这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
3，做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
4，多种绿植物。植物是大自然的肺，也是我们的肺，可以吸附雾霾中很多的有害物质，保证我们的健康。
5，如果可以的话也可以在室内安装空气净化器。空气净化器可有效的净化室内空气，通过空气的循环流动，用吸附、杀灭、沉降、分解、转化等各种类型的净化方式将空气中的污染物。
以上就是小编总结出来的一些方法，可以最大程度上抵挡雾霾对我们的残害，希望能帮助大家度过这秋季的雾霾。
