北京时刻 10 月 8 日 15 时 22 分，咱们将迎来“寒露”节气。此刻节，荷败蝉噤，桐残叶黄，千里霜铺，鸿雁南归，呈现出一派深秋景象。因为“寒露”是气候从凉快到冰冷的过渡和转机，相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋降临。“寒露脚不露”，一定要随时注意增加衣物。
寒露是阴历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表明秋季时节的正式结束；时刻在公历每年 10 月 7 日~9 日。视太阳到达黄经 195° 时。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。而《月令七十二候集解》说：“九月节，露气冰冷，将凝结也。”
截图来自云日历
寒露气候
我国将寒露分为三候：“一候鸿雁宾客；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的行列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海滨忽然出现很多蛤蜊，而且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很类似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是说在此刻菊花已普遍敞开。
这一时节，我国南边大部分地区各地气温持续下降。华南日平均气温多不到 20℃，即使在长江沿岸地区，气温也很难升到 30℃以上，而最低气温却可降至 10℃以下。
西北高原除了少量河谷低地以外，候（5 天）平均气温普遍低于 10℃，用气候学划分四季的规范衡量，已是冬天了。
寒露摄生
“寒露”时节起，雨水渐少，气候枯燥，昼热夜凉。从中医视点上说，这节气在南边气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最简单伤肺伤胃。
所以寒露摄生的重点是养阴防燥、润肺益胃。一起要防止因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食物，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
一起室内要坚持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等生果。
寒露风俗
登高
因为重阳节坐落寒露节气前后，因而寒露气候十分合适登山。而重阳节登高的风俗也成为了寒露节气的风俗，登高不只能够怀古，陶冶情操，而且人们还能够经过登高，抛开工作的烦恼，缓解压力，放松自己。
观红叶
寒露时节赏红叶早已成为人们的传统习惯与秋季出游的重头戏。不过，合适寒露观红叶的是北方地区尤其是黄河以北。我国幅员辽阔，跨过纬度规模比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时刻是不同的。
吃芝麻
寒露到，气候由凉快转向冰冷。依据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时摄生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的风俗。
饮菊花酒
寒露与重阳节挨近，此刻菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的风俗，这一风俗与登高一起，逐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等成效。
吃花糕
因为气候渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。
