11 月 22 日音讯 今天是 11 月 22 日，一起也是节气中的小雪，真正的寒冬即将到来。小雪为二十四节气中的第 20 个。详细的时间为 11 月 22 或 23 日，此刻太阳抵达黄经 240°。
小雪时节①气候冰冷，降水状态由雨变雪，但“地寒未甚”，雪量不大，故称小雪；②北方供暖季，长期在暖气房会呈现口干舌燥、咳嗽、头晕等，需预防“暖气病”；③小雪节气过后气温将更低，要注意防寒保暖，谨防伤风。小雪到，冬始俏。
▲ 来自云日历
进入该节气，我国广阔地区西北风开端成为常客，气温下降，虽开端降雪，但雪量不大，故称小雪。听说，在北方，小雪时节要吃涮羊肉，在南方有吃糍粑的风俗。
小雪节气的来临就意味着西北风的到来，一起各地气温也逐渐降到 0℃以下。此刻大地没有彻底冰冷，下降的雪也不是很多，故名小雪。对于黄河以北的人们来说，冬天的第一场雪就将在小雪节气邻近来临，小雪的到来也提醒着人们该御寒保暖。
何谓小雪《月令七十二候集解》曰：“10 月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪是反映气候现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候气候上升地气下降；三候阻塞而成冬。”因为天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致六合不通，阴阳不交，所以万物失掉生机，六合阻塞而转入酷寒的冬天。
小雪风俗
储藏蔬菜小雪来临，东北的土地开端冻住，土壤冻住深度能够到达 10 厘米，所以在北方地区，果农开端为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。
农人们在收获前十天停止洒水做好防冻工作，别的尽量选择天晴的时分进行收获。天冷时多覆盖白菜叶和玉米杆防冻，待到能够食用的时分便已经老练。
饮食风俗
在我国的南方部分地区还有农历十月吃糍粑的风俗。在古代，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农人用来祭牛神的供品。
在小雪到来的时分选择吃糍粑能够平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛。因此还应该再吃一些性冷的食物，如萝卜、松花蛋。保健摄生
起居
在冬天，早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止伤风的产生。白日注意开窗通风。每天晚上要在 10 点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。
饮食
小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食物。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等； 益肾食物有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。别的，要多吃黑色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
便是说，要远“三白”：糖、盐、猪油； 还要近“三黑”：第一个是木耳，第二个叫紫菜、还有一个是紫米，三个黑的对人比较好，这便是摄生专家引荐的远“三白”、近“三黑”。
运动
小雪节气中，气候时常是阴冷晦暗，绿色植被和赤色花卉削减，此刻人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持达观，常常参与一些户外活动以增强体质。
