今日寒露：天҈要҈凉҈了҈
10 月 8 日音讯 今天是二十四节气中的寒露，寒露通常会在每年的 10 月 7 日至 10 月 9 日这几天，寒露的到来表明秋季时节的正式完毕。寒露之后，气候从凉快到冰冷，此节气中，南岭及以北的广阔区域均已进入秋季，目前，北方大部分区域都现已入秋，东北、西北、西南等地现已进入冬天。
北京时刻 10 月 8 日 15 时 22 分，我们将迎来“寒露”节气。此刻节，荷败蝉噤，桐残叶黄，千里霜铺，鸿雁南归，呈现出一派深秋景象。由于“寒露”是气候从凉快到冰冷的过渡和转折，相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋降临。“寒露脚不露”，一定要随时留意增添衣物。
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表明秋季时节的正式完毕；时刻在公历每年 10 月 7 日~9 日。视太阳抵达黄经 195° 时。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露珠更冷，快要凝结成霜了。而《月令七十二候集解》说：“九月节，露气冰冷，将凝结也。”
寒露气候
我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入洪流为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是说在此刻菊花已遍及敞开。
这一时节，我国南边大部分区域各地气温持续下降。华南日平均气温多不到 20℃，即使在长江沿岸区域，气温也很难升到 30℃以上，而最低气温却可降至 10℃以下。
西北高原除了少数河谷低地以外，候（5 天）平均气温遍及低于 10℃，用气候学区分四季的规范衡量，已是冬天了。
寒露养生
“寒露”时节起，雨水渐少，气候干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南边气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最简单伤肺伤胃。
所以寒露养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。一同要防止因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食物，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
一同室内要保持一定的湿度，留意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
寒露风俗
登高
由于重阳节坐落寒露节气前后，因此寒露气候十分适合登山。而重阳节登高的风俗也成为了寒露节气的风俗，登高不仅可以怀古，陶冶情操，并且人们还可以通过登高，抛开作业的烦恼，缓解压力，放松自己。
观红叶
寒露时节赏红叶早已成为人们的传统习气与秋季出游的重头戏。不过，适合寒露观红叶的是北方区域尤其是黄河以北。我国幅员辽阔，跨过纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时刻是不同的。
吃芝麻
寒露到，气候由凉快转向冰冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。所以，民间就有了“寒露吃芝麻”的风俗。
饮菊花酒
寒露与重阳节接近，此刻菊花怒放，为除秋燥，某些区域有饮“菊花酒”的风俗，这一风俗与登高一同，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿造而成，古称“长寿酒”，其味清凉香甜，有养肝、明目、健脑、推迟变老等功效。
吃花糕
由于气候渐冷，树木花草凋谢在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。
